えごまのレシピ

ユズコショウでいつもとは一味違うきんぴらに。

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

ワカメとニラをサッと炒めた、超簡単レシピ。

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

常備菜にもおすすめの、パプリカとにんじんをきんぴら。栄養があり彩りきれいなのでお弁当にもピッタリで…

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

おにぎりを三色団子のように見立てて、食べやすさとスイーツのような可愛さを出しました。

• 1時間30分
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• 特集

ビタミンが豊富なカブの葉も一緒に食べられる、ヘルシーな一品です。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

レンコン、ニンジン、ゴボウの繊維質が豊富な食材をたっぷり使った一品です！

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

レンコンは太めに切るのがポイント！　シシトウを加えて彩りも鮮やかに。

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

ツナみそは厚揚げにはもちろん、ご飯の上にのせたり、麺とからめてもおいしい万能みそです。

• 15分
• 322 Kcal
• 簡単

お刺身はお好みの物でOKですが、サーモンやマグロなどをひとつ加えると彩りもきれいですよ。

• 15分
• 426 Kcal
• 簡単

• 10分
• 552 Kcal
• お弁当

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

• 10分
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• 献立

梅干しが入った和風のタレにジャガイモをからめました。

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

アボカドのらくちんレシピ。マグロとアボカドはよく一緒に調理されるのでそれをそのまま丼にのせてしまい…

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• その他

ネギ好きにはたまらない。お酒のあてにも良いですね。

• 15分
• 160 Kcal
• 献立