えごまのレシピ

ちくわに野沢菜を詰めただけ。野沢菜の塩気がちくわとマッチします。

• 5分
• 100 Kcal
• 簡単

すり黒ゴマがたっぷり入ったヘルシーな一品。シャキシャキとした長芋の食感が楽しい。

• 10分
• 96 Kcal
• 献立

韓国風の甘辛い味付けはお酒がすすみます！ワインにも合うように、少し甘めに仕上げました。

• 10分
• -
• 特集

バターを折り込んだ生地は焼きたてサクサク！秋の味覚が堪能できる、まるでお菓子の様な上品なパン。

• 3時間
• -
• ブレッド

キャベツをプラスしてバランスバッチリの海藻サラダに。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

• 5分
• 80 Kcal
• お弁当

美容効果の高いゴマと相性抜群のチーズおやき。中の具材はお好みのものを入れて甘いおやきやおかずおやき…

• 1時間30分
• -
• 特集

切り干し大根が入ったニンジンの酢の物は箸休めの一品に。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

水菜と梨のシャキシャキとした食感が楽しいサラダ。ドレッシングは白ゴマが隠し味に。

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

ゴマ油で炒めた切干し大根はシャキシャキとしていつもと違う食感が楽しめます。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

お寿司の日！　ネギトロをちらし寿司にしてあっさりご飯に。

• 50分
• 576 Kcal
• 献立

黒ゴマの香りと風味がとても効いた和え物です。

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

豆乳を加えてモチッと食感のクレープ生地。ゴマの香ばしさもほんのり感じられる生地はお食事クレープやデ…

• 15分
• -
• 特集

• 5分
• 128 Kcal
• お弁当

• 10分
• 526 Kcal
• お弁当