݂のレシピ

• 30分
• 199 Kcal
• 献立

野菜を切ってレンジでチンするだけのこのサラダ。ドレッシングは作り置きもできますよ。

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• 10分
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• 献立

• 25分
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• 献立

柔らかい牛肉をオイスターソースの風味で焼きました。白ネギと赤ピーマンが効いています。

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• 10分
• 95 Kcal
• 献立

始めから梅干しを加えて炊いた梅おかゆ。ほんのり酸味がついたおかゆをやっぱり食べる時に梅干しをほぐし…

• 50分
• 350 Kcal
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• 30分
• 286 Kcal
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サイコロ状に切ったカマンベールチーズがアクセントをつけています。

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• 15分
• 47 Kcal
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一度この味噌スープを試してみて。簡単だけど美味しいのにびっくりするはず。

• 5分
• 87 Kcal
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パイナップルの皮をむいて、ミキサーで混ぜるだけ。パイナップルは消化酵素を含みます。食べ過ぎ飲み過ぎ…

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• 30分
• 153 Kcal
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デミグラスソース缶とカレー粉で味が決まるカレーです。ヒラヒラ切った野菜や薄切り豚肉で煮込み時間短縮…

• 20分
• 807 Kcal
• 献立

乾物は買い置きできて便利です。太陽の元で干すことで、よい香りと栄養分ができます。柔らかくもどして、…

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