愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2019年10月7日(月) ～ 2019年10月13日(日)

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10/7(月) チャプチェ

チャプチェにナムル。韓国料理のメニューで元気がわいてきそう♪

  • 主菜 チャプチェ
  • 副菜 焼き枝豆のナムル
  • 副菜 モヤシのキムチ和え
  • スープ・汁 トマトと豆腐のスープ
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10/8(火) サーモンのホイル焼き

サーモン、キノコ、お芋。秋の味覚が楽しめます。

  • 主菜 サーモンのホイル焼き
  • 副菜 サツマイモのジャーマンポテト
  • 副菜 ブロッコリーとチーズのサラダ
  • スープ・汁 ミネストローネ
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10/9(水) 高菜オムレツ

オムレツに大学芋。老若男女に喜ばれる献立。

  • 主菜 高菜オムレツ
  • 副菜 セロリと貝われ菜の塩ゴマ和え
  • スープ・汁 たっぷり野菜のおみそ汁
  • デザート 秋のおやつ！かりかり大学芋
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10/10(木) 卵とジャガイモの袋煮

煮物やきんぴら、体にもお財布にも優しい和食ディナー。

  • 主菜 卵とジャガイモの袋煮
  • 副菜 ニンジンとちくわのみそ炒め
  • 副菜 キノコのおろし和え
  • 副菜 セロリの塩きんぴら
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10/11(金) ディアボラチキン

スパイスやワインを使った、ちょっぴり大人な献立。

  • 主菜 ディアボラチキン
  • 副菜 コブサラダ
  • スープ・汁 サツマイモと大豆のミルクスープ
  • デザート 赤ワインゼリー
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10/12(土) 高菜と明太子のチャーハン

高菜と明太子のチャーハンに、おひたしやデザートを添えて。

  • 主食 高菜と明太子のチャーハン
  • 副菜 ブロッコリーのおひたし
  • 副菜 納豆のサクサク揚げ
  • デザート ピーチミルクプリン
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10/13(日) 豚しゃぶ

濃厚なゴマダレの豚しゃぶに、サッパリとした春雨サラダや、スープを添えて。

  • 主菜 豚しゃぶ
  • 副菜 炒り卵とキュウリの中華春雨サラダ
  • 副菜 セロリのみそ漬け
  • スープ・汁 ワカメのスープ
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