愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2009年7月20日(月) ～ 2009年7月26日(日)

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栄養とバランスのとれた食事で脳を活性化！

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7/20(月) サバのゴマ照り焼き

ゴマをからめて焼いたサバに、照り焼きのタレをかけて。

  • 主菜 サバのゴマ照り焼き
  • 副菜 ゴーヤとツナの落とし揚げ
  • 副菜 大葉ドレッシングサラダ
  • デザート もちもち小豆ケーキ
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7/21(火) チキンのケイパーソテー

まるで、アクアパッツァのようなソテーです。

  • 主菜 チキンのケイパーソテー
  • 副菜 ホタテ入りスフレ
  • 副菜 キノコのガーリックバター焼き
  • スープ・汁 ニンジンのカレー風味ポタージュ
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7/22(水) サッパリ枝豆入りつくね

つくねに枝豆が入った、サッパリした一品。

  • 主菜 サッパリ枝豆入りつくね
  • 副菜 ピリ辛卵焼き
  • 副菜 甘エビとアボカドの中華和え
  • デザート コーン入りパウンドケーキ
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7/23(木) 納豆カレードリア

納豆の粘りがカレーと良く合います。

  • 主食 納豆カレードリア
  • 副菜 簡単パンプキンサラダ
  • 副菜 タコのバジル風味カルパッチョ
  • スープ・汁 ズッキーニの冷製スープ
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7/24(金) 豚肉のハニーショウガ炒め

ハチミツを使った、優しい甘さの炒め物です。

  • 主菜 豚肉のハニーショウガ炒め
  • 副菜 サラダ素麺
  • 副菜 キクラゲの酢みそ和え
  • デザート 小豆クッキーのデザート
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7/25(土) アジのムニエル

サッパリとしたトマトソースがアジと良く合います。

  • 主菜 アジのムニエル
  • 副菜 ベーコンとチーズのココット
  • 副菜 シーフードと豆腐のサラダ
  • スープ・汁 雑穀団子入りスープ
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7/26(日) みそ風味リゾット

カボチャの黄色がきれいな、みそ味のリゾットです！

  • 主食 みそ風味リゾット
  • 副菜 ささ身のソースフライ
  • 副菜 クリームチーズのバジルまぶし
  • デザート 簡単ココナッツケーキ
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