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500kcal以下のダイエット献立
今回のテーマ

「冬の旬食材」のダイエット献立

冬の特に美味しい食材、中でもヘルシーな魚を美味しくいただきます。

  • タラの中華蒸しの献立

    タラの中華蒸しの献立

    1人457kcalの献立。冬はタラが美味しい季節です。サッパリとしたタラを中華風にしてコクを出していただけるのでダ…

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  • ブリと大根のサッパリ煮の献立

    ブリと大根のサッパリ煮の献立

    1人494kcalの献立。ポン酢しょうゆとミツバを使ってサッパリといただくダイエットメニュー。

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今回のポイント

タラとブリは特に冬に美味しくなる魚です。さっぱりしたタラは中華風の蒸し物に。ブリは、定番の大根とさわやかなミツバを添えてポン酢でいただきます。

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