愛あるセレクトをしたいママのみかた
500kcal以下のダイエット献立
今回のテーマ

「体温アップ」のダイエット献立

片栗粉のトロミは熱を閉じ込めお腹の中まで温かに。牛肉の赤身と唐辛子でDIT(食事誘発性熱産生)アップ!

  • だし香るショウガ風味のトロミうどんの献立

    だし香るショウガ風味のトロミうどんの献立

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  • 牛肉とレンコンの唐辛子炒めの献立

    牛肉とレンコンの唐辛子炒めの献立

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今回のポイント

汁物にトロミをつけると冷めにくく、食べているうちにカラダが温かくなります。食べ応えがあり、少量の主食でも満足感が得られダイエット向き。血の巡りを良くするショウガを組みあわせて。DIT(食事誘発性熱産生)とは食べたものを消化吸収するために発するエネルギーのこと。タンパク質の豊富な牛肉はDITが高く、代謝をあげる唐辛子との組み合わせで相乗効果が期待できます。

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