低カロリーで栄養バランス◎！女子力高めな丼弁当
食べ応えバッチリ＆栄養満点、それでもトータル500kcal以下！野菜もたっぷりとれるヘルシーなカフェ風丼弁当一週間。(2015年09月07日)
-
しそヒジキ鮭丼 とろろ添え弁当
ゆかりご飯にヒジキを混ぜてかさを増し、ダイエット中に不足しがちな鉄分も補給。長芋は疲労回復に役立ちます。
-
-
鶏と豆腐のつくね丼弁当
つくねは豆腐を混ぜてカロリーダウン。ゴボウとパプリカ2種のきんぴらで不足しがちな野菜をプラス、食べ応えも充分！
-
高野豆腐で豚角煮丼弁当
薄切り肉で高野豆腐を巻いてボリュームアップ。ご飯の上に野菜のナムルを敷いて、野菜もたっぷりいただきましょう。
-
鶏飯風だしかけ丼弁当
奄美大島の郷土料理「鶏飯(けいはん)」をお弁当に！具の食感で噛み応えを良くし、だし汁で満腹感高めます。
リストに追加ファンになる
現在のファン数1016
レシピ制作
金丸 利恵
( ブログ ）
おうちごはん研究家、管理栄養士、スパイスコーディネーター
フードサービス業界でレシピ開発やイベント企画を担当し、メタボ予防の相談員として活躍。簡単で美味しい料理を提案している。
photographs/megumi minato ｜cooking/mai muraji
「低カロリーで栄養バランス◎！女子力高めな丼弁当」の関連特集
大注目！米粉活用レシピ
ラクしたい日の「単品弁当」
満足感たっぷりの豆腐ステーキ
注目のキーワード
食コラム記事ランキング
![話題の『レンチンホットサンド』に何入れる？スタッフのお気に入りレシピ＆使用レポ発表会[PR]](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FAngersWeb%252F2026%252FAngersWeb_c26022530%252FAngersWeb_c26022530_2637ac358bf2e783e275_1.jpg&small=115&quality=70&type=jpg)
![忙しくなりそうな新生活に新しいお弁当箱を。「洗いやすくて詰めやすい お弁当箱 600ml」[PR]](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FAngersWeb%252F2026%252FAngersWeb_c26022604%252FAngersWeb_c26022604_111c4333f28100eac6a1_1.jpg&small=115&quality=70&type=jpg)
最新のおいしい！
-
メカジキのソテー粒マスタード風味 がおいしい！
ひかるやまもとさん 08:45
-
白ネギと白菜のパセリマリネ がおいしい！
ゲストさん 08:40
-
子供も大好き！小松菜とベーコンのオイスター卵炒め by谷本 啓子さん がおいしい！
ゲストさん 08:26
-
鶏肉のマヨソースソテー がおいしい！
ゲストさん 08:21
-
白ネギと白菜のパセリマリネ がおいしい！
ゲストさん 08:08
-
ハマグリの吸い物 がおいしい！
makoさん 06:31
-
メカジキのソテー粒マスタード風味 がおいしい！
ドラえごんさん 05:32
-
子供も大好き！小松菜とベーコンのオイスター卵炒め by谷本 啓子さん がおいしい！
ゲストさん 03:19
-
ご飯が止まらない！簡単ピリ辛麻婆白菜 がおいしい！
ゲストさん 03:15
-
白ネギと白菜のパセリマリネ がおいしい！
ゲストさん 01:16
-
シイタケのバターしょうゆソテー がおいしい！
ゲストさん 01:15
-
メカジキのソテー粒マスタード風味 がおいしい！
ゲストさん 01:15
-
鶏肉のカレースープ がおいしい！
尚さん 01:09
-
ブロッコリーのマヨサラダ がおいしい！
尚さん 01:09
-
レモンクリームパスタ がおいしい！
尚さん 01:09
