花粉症対策レシピ
アレルギー緩和に役立つ食材を上手に取り入れて、免疫力UP!!(2011年03月14日)
-
アジ丼
アジに多く含まれるEPAやDHAは免疫の働きを正常にし、アレルギー症状を抑えてくれる効果があります。また花粉症の症状を緩和する効果が期待できる大葉もプラス。
-
カボチャのいとこ煮
カボチャは免疫力アップを助けるβ−カロテンやビタミンC、B1などを豊富に含む健康野菜。良質なたんぱく質を含む小豆をプラス。冷蔵庫で保存し、2～3日楽しめますよ。
-
レンコン、ニンジンのチーズ焼き
レンコンは活性酸素を除去してくれるポリフェノールが豊富。花粉症の症状の緩和に一役かってくれます。抗酸化作用により免疫力を活性化してくれるβカロテンを含むニンジンをプラス。
-
グリーンヨーグルトドリンク
強い抗酸化作用で炎症を和らげる効果がある大葉。アレルギーの炎症を抑えるマグネシウムを含むゴマ。腸内を正常に保ち、免疫機能を高めるヨーグルトをベースにした簡単ドリンクです。
リストに追加ファンになる
現在のファン数1649
レシピ＋調理＋スタイリング:中島和代 ｜写真:大黒真未
「花粉症対策レシピ」の関連特集
脱マンネリおせち！薬膳を使った健康おせちレシピ
夏の疲れに効く！薬膳カレーレシピ
特別な日に作る、ママの愛情たっぷり手作りケーキ
注目のキーワード
食コラム記事ランキング
最新のおいしい！
-
サワラのホイル蒸し焼き がおいしい！
ゲストさん 18:32
-
鶏の照り焼き手巻きご飯 がおいしい！
ゲストさん 17:43
-
ジューシー唐揚げ 定番の味 がおいしい！
ゲストさん 17:42
-
コンニャクの唐揚げ がおいしい！
ゲストさん 17:06
-
コンニャクの明太子炒め がおいしい！
ゲストさん 17:05
-
コンニャクのステーキ がおいしい！
ゲストさん 17:05
-
コンニャクのしょうゆ煮 がおいしい！
ゲストさん 17:05
-
ピリ辛コンニャク がおいしい！
ゲストさん 17:05
-
コンニャクの田楽 がおいしい！
ゲストさん 17:03
-
スペアリブの煮物 がおいしい！
ゲストさん 16:50
-
バター香る！鮭と野菜のホイル焼き がおいしい！
ゲストさん 11:57
-
万能ネギのサラダ がおいしい！
ゲストさん 11:48
-
アサリと春キャベツの酒蒸し がおいしい！
ゲストさん 07:36
-
簡単スナップエンドウ お弁当にも！豚肉のり炒め by増田 知子さん がおいしい！
金ちゃんさん 07:11
-
ナスのコチュジャン炒め がおいしい！
ゲストさん 07:02
