今日の献立は「ヤリイカと甘エビの丼」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「ヤリイカと甘エビの丼」を含めた全4品。
旬の海鮮丼に、野菜のおかずとおみそ汁を合わせてホッと安心できるメニューです。
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目次 [開く][閉じる]

• ヤリイカと甘エビの丼
• 揚げナスのおろし和え
• 白菜の塩昆布和え
• 小松菜と大根のみそ汁

ヤリイカと甘エビの丼

旬のヤリイカとトロ～ッと甘い甘エビの組み合わせです。
調理時間：5分
カロリー：471Kcal
主材料：酢飯 ヤリイカ 甘エビ 大葉
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揚げナスのおろし和え

油で揚げることで甘みがぐっと増すナスにたっぷりの大根おろしを添えていただきます。
調理時間：7分
カロリー：156Kcal
主材料：ナス シシトウ 大根おろし
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白菜の塩昆布和え

昆布の旨みが白菜に移って、簡単おいしい1品です。
調理時間：7分
カロリー：30Kcal
主材料：白菜 塩昆布
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小松菜と大根のみそ汁

栄養豊富な小松菜をおみそ汁でいただきます。
調理時間：10分
カロリー：47Kcal
主材料：小松菜 大根 だし汁
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