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眠れなくて辛い…不眠タイプ別のご飯で元気に!<いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん 第3話>



■睡眠不足タイプ別 食材とレシピ

「気血不足タイプ(漫画のちこさんはこのタイプ)」「ストレスタイプ」「消化不良タイプ」「潤い不足タイプ」。自分の不眠タイプが分かった後は、日々取り入れたい食材や効果的なレシピが知りたいところ。「つらい不眠に効くレシピ」「積極的に食べたい食材」が分かりますよ!



『いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん』
著者:田中 友也 、 In.S_そーい  (KADOKAWA)
書籍「いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん」はこちら

「なんとなく不調」は毎日の食事で解消!『いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん』では、身近な食材で簡単に作れる「体を健やかにし、バランスを整える食事」を漫画でご紹介。

▶︎「いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん」一覧はこちら>>
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