愛あるセレクトをしたいママのみかた
父の日に感謝を込めて。カロリーオフの技ありレシピ

父の日に感謝を込めて。カロリーオフの技ありレシピ

もうすぐ父の日。毎日頑張るお父さんに愛情込めて手料理をプレゼントしませんか?メタボが気になるお父さん向けに、ヘルシー食材でかさ増ししたレシピや、調理方法を工夫してカロリーを落とした、晩酌にも合うレシピを集めてみました!

2016年6月13日(月)

低カロリー食材で代用&かさ増しレシピ

ささみやヒレ肉など脂肪分の少ない部位を使ったレシピ

  • ささみとのりの明太子ロール

    ささみとのりの明太子ロール

    電子レンジ加熱なので、カロリー控えめで楽ちん♪お弁当にも晩酌にもどうぞ。 15分 117Kcal

  • 豚ヒレ肉と長芋の土佐焼き

    豚ヒレ肉と長芋の土佐焼き

    豚ヒレ肉は焼き過ぎに注意するだけで美味しく仕上がります! 山芋でかさましした安心ヘルシーレシピです。20分 145Kcal

  • 豚ヒレ肉のパリパリ包み焼き

    豚ヒレ肉のパリパリ包み焼き

    脂分が少ない豚のヒレ肉を春巻きの皮でサンド!パリパリ食感がいいですね。 30分 363Kcal

  • 鶏むね肉と大豆のカレー煮

    鶏むね肉と大豆のカレー煮

    お肉も野菜も一気に摂れて、栄養抜群。ピリッと辛いのでご飯のお供にも! 30分 430Kcal

  • ささ身のカレー漬け焼き

    ささ身のカレー漬け焼き

    淡白なささ身をニンニクを効かせたスパイシーなタレに漬けてエスニックな味わいに!食べごたえもあってヘルシー 30分 201Kcal

  • モヤシの鶏バーグ

    モヤシの鶏バーグ

    鶏ひき肉のハンバーグにモヤシを入れたかさ増し&ヘルシーレシピ!お弁当のおかずにもオススメですよ。 30分 431Kcal

油を大幅カットして調理するレシピ

「父の日に感謝を込めて。カロリーオフの技ありレシピ」の関連キーワード

最新のおいしい!
ウーマンエキサイト特集

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件!

アプリ版
「E・レシピ」で、

毎日のご飯作りが
もっと快適に!

E・レシピアプリ

画面が
暗くならないから
調理中も
確認しやすい!

大きな工程画像を
表示する
クッキングモードで
解りやすい!

E・レシピアプリ 作り方

E・レシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

最近見たレシピ