油揚げのレシピ

葛でトロミをつけた、身体が温まる一品。ショウガが効いています。

• 10分
• 129 Kcal
• 献立

風邪のひきはじめに。ネギが体を温め、葛がコリを緩和します。

• 10分
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おにぎりにしてももちろんおいしいですよ。鮭の塩加減が食欲をそそります。

• 1時間
• 417 Kcal
• 献立

あっさりとした味の栄養バランスに優れた煮物です。

• 30分
• 200 Kcal
• 献立

作り方はとってもシンプル！

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

スルメを入れて旨味をUP！

• 25分
• 230 Kcal
• 献立

里芋の香りを楽しむ事ができる、シンプルご飯。

• 1時間
• 545 Kcal
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イワシの旨味がたっぷり！　ご飯と共に食べたくなるみそ汁です。

• 20分
• 171 Kcal
• 献立

具材たっぷり！　干しエビの香ばしさも味わえます。

• 1時間
• 484 Kcal
• 献立

• 1時間
• 494 Kcal
• 献立

• 25分
• 148 Kcal
• 献立

新緑の色をした鮮やかなソラ豆。ゴマの風味が食欲をそそります。

• 20分
• 174 Kcal
• 献立

炊飯器で作る、たっぷりの野菜ともち米100％のおこわです。モチモチとした食感でお箸が止まりません！

• 45分
• 533 Kcal
• 献立

食感が楽しい、サッパリ酢の物。

• 20分
• 114 Kcal
• 献立

• 20分
• 125 Kcal
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