塩のレシピ

ゆでた菜の花の水気をよく絞ることがポイントです。

• 10分
• 19 Kcal
• 献立

タコの旨みがたっぷりしみこんだご飯に、色鮮やかな菜の花を混ぜて春を感じる炊き込みご飯です。

• 1時間
• 333 Kcal
• 献立

• 10分
• 239 Kcal
• お弁当

マヨネーズを加えてコクをプラス。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:2.0g。歯切れのよいキュウリとザーサイ、モッツァレラを合わせた一品。おつまみ…

• 15分
• -
• 連載

シャキシャキのセロリを甘めの味付けで。使い道に困る葉の部分は、みじん切りにして香草として使いましょ…

• 10分 ＋
• 31 Kcal
• 献立

枝豆は両端をはさみで切るひと手間でおいしさUP。

• 1時間
• 483 Kcal
• 献立

付け合わせの定番粉ふき芋に、ハーブ系スパイスをまぶすだけで一品料理にランクアップ。

• 20分
• 82 Kcal
• 献立

• 10分
• 27 Kcal
• お弁当

コリコリ食感のクラゲがアクセント。

• 10分
• 61 Kcal
• 献立

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

• 5分
• 39 Kcal
• お弁当

サクッと揚がったフリットはぜひ揚げたてを召し上がれ！

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• 特集

旬のサーモンとホウレン草。滋味ある冬のひと皿です。

• 25分
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• その他

エビの赤色、ソラ豆の緑色、卵の白黄色が目にも楽しい一皿です。プリプリのエビ、ほっくりソラ豆…ほっと…

• 15分
• 250 Kcal
• 簡単