春夏ダイエット流行1位は腸活！腸を刺激するヨーグルトの飲み方

じめじめとした毎日が続くと、「朝すっきりしない」「食欲がわかない」という人も多いはず。そんな朝にぴったりな、さわやかで簡単につくれてサラッと飲みやすいヨーグルトドリンクのレシピをご紹介します。

■1：簡単ラッシー（牛乳はちみつヨーグルトドリンク）

インド料理屋さんなどでも出てくるので、みなさんおなじみのラッシー。これらの材料を、コップに入れてよーく混ぜるだけ。

・ヨーグルト1/3カップ

・牛乳1/2カップ

・はちみつ大さじ2

キンキンに冷やして飲むと、暑さを吹き飛ばしてくれます。ぜひ試してみてくださいね。

■2：すりおろしキウイヨーグルトドリンク

キウイを切って、おろし金ですりおろして加えたヨーグルトドリンク。つぶつぶした食感もおいしいです。また、キウイは栄養バツグン！ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富です。朝からパワーチャージの一杯ですね。

・キウイ1/2個

・ヨーグルト1/3カップ

・牛乳1/3カップ

・はちみつ大さじ1

キウイをすりおろし、ヨーグルトとはちみつと混ぜ合わせる。最後に牛乳を入れてできあがり。牛乳は、あとから入れたほうが混ぜやすいです。