春夏ダイエット流行1位は腸活！腸を刺激するヨーグルトの飲み方

彩りもキレイですね。あればフレッシュのブルーベリーを添えてあげたら朝からテンションもあがります！

・ブルーベリージャム大さじ2

・ヨーグルト1/2カップ

・牛乳1/2カップ

まず、ブルーベリージャムを混ぜて、なめらかにします。そこにヨーグルトを入れてよく混ぜたら、最後に牛乳を加えます。＊

牛乳や豆乳などは最後に混ぜれば、ミキサーがなくてもヨーグルトドリンクをつくれます。冷凍庫に入れてフローズンヨーグルトにしても夏にはぴったりですよ。ぜひ試してみてくださいね。

（文／料理家・まつながなお）

 

【参考】

※2016年春夏 ダイエット流行予想発表－株式会社クックパッド ダイエットラボ

※ヨーグルトに関するアンケート調査（第7回）－マイボイスコム株式会社