春夏ダイエット流行1位は腸活！腸を刺激するヨーグルトの飲み方

はちみつが苦手な方はもちろんお砂糖でも。

■3：豆乳バナナヨーグルトドリンク

牛乳ではなく豆乳を使ったヘルシーヨーグルトドリンクです。豆乳は無調整豆乳がおすすめ。大豆の栄養も合わせて取れちゃいますね。

・バナナ1/2本

・豆乳1/2カップ

・ヨーグルト1/2カップ

バナナをフォークでよく潰します。まずヨーグルトとしっかりと混ぜて、最後に少しずつ豆乳を入れます。

少しずつ、混ぜながら入れていくのがポイントです。トッピングにグラノーラなどもおすすめです。甘さが控えめなので、お好みではちみつを足してもおいしいですよ。

■4：豆乳きなこヨーグルトドリンク

こちらも豆乳を使ったヨーグルトドリンクです。きなこも入るのでダブルで大豆の栄養がとれ、独特の甘味がクセになる一杯です。

・ヨーグルト1/2カップ

・豆乳1/2カップ

・きなこ大さじ1

・はちみつ大さじ1

ヨーグルトにはちみつときなこを入れてよく混ぜます。最後に豆乳を加えてさらに混ぜ合わせてできあがり。最後にトッピングとしてきなこを少しふりかけてもおしゃれです。

■5：ブルーベリーヨーグルトドリンク

ジャムを使ってお手軽にブルーベリーヨーグルトドリンクを。