冷えを改善！　体を温める本当においしい紅茶の入れ方

■体が温まるミルクティーの上手ないれ方

• 茶葉…ティースプーン×人数分
• 湯…人数分×60cc
• ミルク…人数分×60cc
• 砂糖…お好みで

1. 鍋にお湯を沸かし、茶葉をいれて2～3分火にかけてしっかり開かせます。
2. ミルクを入れて煮立てないように温めます。
3. 茶こしでポットに注ぎます。
4. 人数分のコップに注ぎます。

体を温める「チャイ」は茶葉を鍋に入れて香りや成分を溶かします。

• スパイス…シナモン、ナツメグ、カルダモン（3つ程度、半分に割ってください）
• しょうが…チューブ5mm程度
• クローブ（丁子）…2つ

などからお好みの組み合わせで、追加してください。茶葉と一緒にミルクを煮たてて、茶こしを通してカップに注ぎます。

シナモンとしょうがは体を温めてくれる効果があるので、女性にはおススメです。

寒い夜に温かいミルクティーをいれて、くつろいだ時間をすごしてみてくださいね。