スナック感覚で食べられるものも！ マニアが教える、初心者におすすめのプロテイン4選

今から始めたいという人は、どんなアイテムから取り入れるのがおすすめ？

「初心者はやっぱり、手軽なバーやスナック、ドリンクがよいと思います。コンビニなどですぐ買えたり、手間をかけずにすぐ食べられたりするほうが、取り入れやすいですよね。ただし、内容には要注意。“高タンパク”と書いてあっても実際にはそれほど入っていなかったり、美味しいけれどカロリーが高くて太りやすい、なんてこともあります。できれば1食分にタンパク質が10gくらい入っていて、カロリーは200kcal以内を目安にしましょう」

初心者向けプロテイン

これからプロテインを取り入れるという人におすすめ、美味しくて気軽に食べられるアイテムを紹介します。

BODY STAR プロテインスナックブラックペッパー味


がっつり濃い味が好きな人にぴったり！
大豆をベースにしたスナック。噛み応えのあるザクザクした食感でクセになる。「筋トレガチ勢も愛するお菓子。ほかにも、コンソメ味とバーベキュー味があり、どれも味がジャンクで満足感が高く、しかもスナック菓子にしては脂質が抑えめ。もちろんタンパク質も摂れます。砕いてサラダの上にかけて食べるのもおすすめ」。