条件別のレシピ

• 5分
• 32 Kcal
• お弁当

どこか懐かしい味わいのチリコンカン。お好みのパンを添えてどうぞ！アレンジがきく常備菜です。

• 20分
• -
• 連載

火を入れるとトロッとするナスに甘辛ダレがよくしみて、ご飯がすすむ一品です。

• 10分
• 71 Kcal
• 簡単

大豆を一度片栗粉をまぶして揚げる事で、少し甘めのおだしがよくからみます。あと一品足りないときにちょ…

• 20分
• -
• 連載

厚揚げだから崩れる心配なし。食欲をそそる一品です。

• 15分
• 335 Kcal
• 簡単

そののまま食べても、ごはんにかけても美味しいです。

• 15分
• 179 Kcal
• 簡単

ナスと豚肉の他にアスパラとミョウガを加えた、ご飯に合う一品です。

• 15分
• 167 Kcal
• 献立

枝豆の両端を切り落とすひと手間でおいしさUP！

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

モヤシは根を取る事で見た目も一段と良くなりますよ。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

ニンニク、ショウガ、白ネギ入り！　パンチのあるナムルです。

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

豆腐、ワカメ、トマトの定番食材を使ったヘルシーサラダ。

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

レンジを使ったお手軽レシピ。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

長芋は叩き加減によって食感が異なります。お好みの加減でどうぞ。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

タコとじゃがいもで簡単スペイン料理。スパイシーなおつまみはビールの季節にぴったりです。

• 20分
• 174 Kcal
• 簡単

炒めたり焼いたりするのとはまたひと味違ったおいしさです。

• 15分
• 47 Kcal
• 献立