条件別のレシピ

昆布の旨みが白菜に移って、簡単おいしい1品です。

• 7分
• 30 Kcal
• 献立

セロリはゴマ油でしんなり炒めると食べやすくておいしいです。

• 5分
• 27 Kcal
• 献立

油で揚げることで甘みがぐっと増すナスにたっぷりの大根おろしを添えていただきます。

• 7分
• 156 Kcal
• 献立

旬の春菊をオムレツの中にも外にもたっぷりと。チーズとも良く合い、前菜にもピッタリの一品です。

• 10分
• 165 Kcal
• 簡単

皮をむいたトマトのつるんとしたのど越しと、よく浸みた甘酸っぱい味付けがおいしいです。

• 8分
• 100 Kcal
• 献立

ホクホクの長芋にスパイシーなひき肉カレーを合わせました。

• 17分
• 153 Kcal
• 献立

サッと炒めたレンコンがシャキシャキとしておいしい1品です。

• 10分
• 69 Kcal
• 献立

豚しゃぶを水菜と一緒にゴマドレッシングでいただきます。

• 12分
• 376 Kcal
• 献立

白身のお刺身と香り良い野菜をたっぷり巻きました。

• 15分
• 245 Kcal
• 献立

切ってもむだけの簡単メニュー。大葉の香りが良いアクセント！

• 3分
• 11 Kcal
• 献立

甘酸っぱくて爽やかなマリネです。

• 7分
• 71 Kcal
• 献立

ソテーしたチキンを入れて、満足感のあるシーザーサラダにしました。

• 10分
• 203 Kcal
• 献立

半熟卵を覚えやすい比率のタレに漬けた絶品煮たまごです。しっかり味がしみた白身とねっとりな黄身がおい…

• 15分 ＋
• 288 Kcal
• 献立

外はカリッと中はほっくりのジャガイモに、サックリねっとりの里芋。2種の味わいが楽しめます。

• 20分
• -
• その他

リンゴとゆで卵が入ったポテトサラダです。

• 15分
• 236 Kcal
• 献立