洋食のレシピ

レタスをフライパンに入れて蒸すだけ。野菜の旨味が凝縮した一品です。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

• 10分
• 142 Kcal
• 献立

ヘルシーな砂肝。レタスと一緒にサラダ感覚で召し上がれ。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

タルタルソースとカボチャの組み合わせが新鮮。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

スモークサーモンとクリームチーズの濃厚な組み合わせ！

• 5分
• 142 Kcal
• 献立

焼いたナスの香りが食欲をそそります。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

ゴーヤをじっくり炒めるのがポイント！

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

• 10分
• 143 Kcal
• 献立

アスパラに豚肉を巻く事でボリュームUP！　お弁当のおかずにもオススメ。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

ビタミンの含有量が豊富なタラコで肌の乾燥が気になる季節にもうれしい一品！

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

少し時間を置くことでマリネ液の味がまろやかになりますよ。

• 20分
• 143 Kcal
• 献立

バターと洋風スープでコトコト煮込みます。甘く煮込んだ洋風の煮物です。

• 20分
• 143 Kcal
• 献立

タコは薄切りにする事で、とても食べやすくなります。おしゃれな一品です。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

• 20分
• 143 Kcal
• 献立