�߂���のレシピ

いつも冷蔵庫にありそうな食材でできる一品です。ツナは卵と混ぜておいて火を通すのでふんわりした仕上が…

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栄養豊富な緑黄色野菜をふんだんに使ったレシピ！味わい深いクルミみそが良く合います。

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焼きのりは残っているものや、湿気ってしまったものでもOKです。

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• 35 Kcal
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少ない調味料でできるのに、味は本格的です！

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ダシの効いた梅肉とみずみずしい長芋、リンゴを合わせました。もう一品欲しいときに！

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• 81 Kcal
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• 76 Kcal
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• 320 Kcal
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きな粉の風味がどこか懐かしいパンケーキ。バターと黒みつとの相性も抜群。

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• 576 Kcal
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ホッとできる定番の組合せ。大根の葉があれば細かく刻んで具材にしましょう。

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• 64 Kcal
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お総菜で売られている焼きサバをこんな風にサラダ感覚でいただくのもいいですね！ミントの葉も味のポイン…

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• 485 Kcal
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高菜とチリメンジャコを使った和風のオムライス。あんにはお茶漬けの素を使うのでとっても簡単！

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オリーブがおしゃれな洋風炒め物です！

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• 104 Kcal
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ブリにまんべんなく振り塩をするのがポイント。お好みの柑橘汁を使って下さいね。

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• 221 Kcal
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このままパンにはさんでも良いですね。

• 15分
• 226 Kcal
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