�߂���のレシピ

ご飯にもお酒にも合う一品です。

• 15分 ＋
• 266 Kcal
• 献立

電子レンジであっという間に作れる、お手軽な一品。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

塩もみした白菜とツナをコクのあるゴマみそで和えたヘルシーな一品。無限に白菜が食べられます。

• 15分
• 169 Kcal
• 献立

甘辛い味付けでスタミナ満点の一品。ゴマ油と片栗粉をもむ事で、お肉が柔らかくなります。

• 15分
• 380 Kcal
• 献立

土生姜とお醤油の香りがたまらない。炊きたての白ごはんと一緒に食べたいおかずナンバー1だと思う。

• 15分
• 393 Kcal
• 特集

食パンをたっぷり入れて、まるでサンドイッチを食べているかのようなサラダです。ツナドレッシングにオリ…

• 15分
• 571 Kcal
• 簡単

オリーブ油を染み込ませてフライパンで焼き色をつけました。

• 15分
• 299 Kcal
• 献立

特別な調味料は不要。アサリのだしがきいた海鮮チゲです。

• 15分
• 186 Kcal
• 献立

食欲が無い時や、胃の調子が悪い時等にもオススメ。消化の良い一品です。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

野菜のパリッとした食感がおいしい、ヘルシーサラダ！

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

ふんわり卵とホクホクのジャガイモが美味しいかき玉汁です。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

シンプルな材料で一気に仕上げた、ごま油と高菜の風味がたまらない激ウマパラパラのチャーハンです。高菜…

• 15分
• 414 Kcal
• 簡単

モヤシのシャキシャキ食感がおいしいスープです。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

ヘルシーでサッパリといただける、夏にピッタリの一品。

• 15分
• 31 Kcal
• 献立