砂糖のレシピ

• 10分
• 209 Kcal
• お弁当

ゴーヤの苦みをストレートに味わえる和え物。ヘルシーで身体に良い一品です。

• 10分
• 45 Kcal
• 献立

• 10分
• -
• 献立

• 10分
• 137 Kcal
• お弁当

• 10分
• 236 Kcal
• お弁当

冷めてもおいしい一品。熱々ご飯とよく合います。

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

拍子切りにしたニンジンを甘めの味付けで炒めました。最後にからめる黒ゴマが香ばしい。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

ゴボウはあらかじめ柔らかくゆでて、食べやすく、味が含みやすいようにします。常備菜にも。

• 10分
• 71 Kcal
• 献立

「オイスターソース」×「ナンプラー」が味のポイント。冷蔵庫で保存がきくので作り置きに。

• 20分
• -
• 特集

柔らかい里芋にゴマの食感がアクセント。

• 15分
• 104 Kcal
• 献立

少し冷めてから盛り付けると、身が崩れずきれいに盛り付けられます。メバルの他、金目鯛でもおいしいです。

• 30分
• 205 Kcal
• 献立

市販のスポンジケーキを使って作れるショートケーキ。お好みのフルーツを入れてもOK！

• 20分
• 392 Kcal
• 献立

• 7分
• 64 Kcal
• お弁当

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

少し甘めの炒り卵だからお子様にも人気の味。

• 10分
• 235 Kcal
• 献立