砂糖のレシピ

• 10分
• 270 Kcal
• お弁当

脂ののったカツオに、玉ネギ入りのドレッシングがよく合います。

• 15分
• 269 Kcal
• 献立

イカの旨味をジャガイモにしみ込ませた煮物です。イカを柔らかく仕上げるのが美味しさの秘訣です。

• 35分
• 269 Kcal
• 献立

マヨネーズとプレーンヨーグルトでまろやかに仕上がるエビマヨです。

• 20分
• 269 Kcal
• 献立

• 10分
• 269 Kcal
• お弁当

夏の定番かき氷。フレッシュマンゴーで手作りしたソースで召し上がれ。

• 10分
• 269 Kcal
• 献立

• 10分
• 269 Kcal
• お弁当

豆腐とアボカドをゴマが効いたエスニックのドレッシングで。

• 8分
• 269 Kcal
• 献立

• 15分
• 269 Kcal
• 献立

すりおろしたジャガイモを加えることでもちもちの仕上がりになり食べ応え抜群のクレープです。

• 20分
• 269 Kcal
• 簡単

思い出すとよだれが出るのが由来！　市販のサラダチキンを使ってびっくりするほど簡単に作ります。

• 20分
• 269 Kcal
• 簡単

たっぷり野菜が食べられるメニュー。食欲がない日や胃が疲れているときにもおすすめ。

• 20分
• 269 Kcal
• 献立

簡単おいしく仕上がるコツを伝授。鶏肉のつくねは、甘辛のタレがよく合います！

• 30分
• 268 Kcal
• 献立

すりおろしたニンジンを加える事で、ほんのりピンク色に。

• 15分
• 268 Kcal
• 献立

玉ネギ1個を薄切りにして、鶏もも肉と一緒に煮た、美容に良いトマトスープです。

• 15分
• 268 Kcal
• 献立