白あえのレシピ

焼いたナスはひと味違う！　すり白ゴマでコクをプラス。

• 20分
• 53 Kcal
• 献立

即席のお漬け物。ビニール袋を使うとよりお手軽にできますよ。

• 20分
• 46 Kcal
• 献立

プチトマトを使った、見た目も涼し気なデザートです。甘みが凝縮したプチトマトのフレッシュなおいしさが…

• 20分
• 75 Kcal
• 簡単

栄養たっぷりのポタージュ。白ゴマと黒ゴマの香りが効いておいしい。

• 20分
• 216 Kcal
• 献立

お酒のおつまみにも最適な白和え。コリコリとした食感の塩クラゲがアクセントに。

• 20分
• 149 Kcal
• 献立

少し甘めのみそ炒めです。先にニンジンを炒めてからイカを加え、時間差を上手に利用する事で、イカがかた…

• 20分
• 225 Kcal
• 簡単

マイタケはキノコの中でも、特に香りの強いキノコ。味付けがシンプルなので、よりマイタケの香りが楽しめ…

• 20分
• -
• 簡単

ニンニク、ショウガ、セロリなど香味高い食材が入った炒め物。ラーメンにのせても♪

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

• 20分
• 458 Kcal
• 献立

焼くことでカボチャの甘みを引き出して、生クリームや粉チーズをプラス。

• 20分
• -
• 特集

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

2種類の田楽みそをたっぷりのせて召し上がれ！

• 20分
• 352 Kcal
• 特集

オニオンダレは覚えておくと色々使えて便利ですよ！

• 20分
• 496 Kcal
• 献立

シャリシャリっとした食感が特徴のウド。豚肉との相性も抜群です。ウドとユズコショウの香りもぜひ味わっ…

• 20分
• 383 Kcal
• 簡単

ナスやキュウリ、ミョウガ……パパッと手軽に作れる即席漬け物です。

• 20分
• 70 Kcal
• 献立