塩のレシピ

骨まで柔らかいサバ水煮缶。カルシウムも摂れて一石二鳥！

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ベーコンのベビーピンク、エンドウのフレッシュグリーン、そして卵のやさしいクリームイエロー。色だけで…

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ゴーヤの苦みを味わって。卵がふんわり。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

旨味がぎゅっとつまったホタテ水煮缶。今回はふんわりおいしい落とし揚げでいただきます。

• 20分
• 271 Kcal
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本格餃子を簡単に手作りしましょう。ニンニクたっぷりパンチがある、おさえておきたい味です。

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温泉卵をからめて召し上がれ。

• 10分
• 184 Kcal
• 献立

イカの一夜干しを使った、めずらしい一品。

• 15分
• 144 Kcal
• 献立

缶詰めの中でも身近な存在のツナ缶。ひき肉よりさっぱり味なのでいくらでも食べられるかも！？

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優しい甘さがおいしい、水煮コーン。そんなコーンに肉汁の旨味をたっぷり吸わせておいしさUP！

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味にあまり強い主張がない分、色々な味に変身可能な水煮大豆。美容にもうれしい一皿です。

• 20分
• 263 Kcal
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長芋がホクホクの食感！　お好きな練り物でもOK。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

長芋とオクラが入った、シャキシャキとした食感の素麺です。

• 20分
• 441 Kcal
• 献立

とてもなめらかで濃厚なガナッシュが、サクサククッキーでサンド。キュートなハートの形はバレンタインに…

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オレンジの風味がやさしく広がります。少し小さめでプレゼントにも最適。オレンジピールとチョコチップが…

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豚肉は巻き終わりから焼きはじめるのがポイントです。梅干しのサッパリ味でいただきます。

• 15分
• 291 Kcal
• 簡単