一品のレシピ

ニンニクオイルをかけたタコは、ワインが進む一品。

• 10分
• 177 Kcal
• 献立

ゴマの香りが効いた、おつまみに最適な一品。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

エスニックな食材を合わせれば、ゆで卵もタイ料理風の一品に。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

中からはトロッと溶けたチーズが。。ワインと合う一品です。

• 10分
• -
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黒、黄、緑、赤のコントラストがキレイな一品。

• 15分
• 171 Kcal
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ナスとミツバをゴマダレで和えた、ヘルシーな一品。

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

小芋がたくさん付く里芋。子宝に恵まれますようにと願いが込められた一品。市販品を使ってお酒にも合う一…

• 10分
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セロリがたくさん入った、ヘルシーな一品。イカそうめんの食感がアクセントに。

• 15分
• 129 Kcal
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季節を感じる定番レシピ。シャキシャキとした食感が美味しい一品。

• 30分
• 61 Kcal
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ミックスビーンズがたっぷり入った、ヘルシーな一品。女性にオススメ。

• 20分
• 313 Kcal
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小松菜のシャキッとした食感とゴマ油の香りがおいしい一品。

• 15分
• 64 Kcal
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油で揚げたカボチャにクリーミーな白和えの衣が美味しい一品です。

• 20分
• 153 Kcal
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磯の香りに梅の酸味と長芋のシャリシャリ感がさわやかな一品。

• 15分
• 75 Kcal
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上品な味付けの一品。青ネギをたっぷり入れるとおいしいですよ。

• 20分
• 398 Kcal
• 献立

タンパク質豊富なヘルシーメニュー。ダイエット中にもおすすめの一品！

• 15分
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