シーチキンのレシピ

少し甘めの味付けが野菜が苦手な子供も食べやすい一品。

• 10分
• 193 Kcal
• 献立

リンゴが入った少し甘めのサラダを、マスタードがピリッとひきしめます。

• 10分
• 193 Kcal
• 献立

みじん切りにした、たくあんの食感が良いですね。

• 15分
• 193 Kcal
• 献立

クリーミーなヨーグルトのドレッシングでキャベツがたっぷり食べられます。

• 15分
• 194 Kcal
• 献立

京都で昔から食べられているブリと水菜のはりはりのアレンジ版です。焼き豆腐を入れたり、他にも鮭缶でも…

• 15分
• 195 Kcal
• 連載

ツナとクリームチーズの組み合わせが新鮮。

• 20分
• 195 Kcal
• 献立

• 5分
• 195 Kcal
• お弁当

ブロッコリーは、少し多めの塩を入れた熱湯でゆでるとおいしいですよ。

• 10分
• 195 Kcal
• 献立

クラッカーをピザ生地のように使ったかわいい一品。

• 10分
• 196 Kcal
• 献立

さっぱりしたリンゴのドレッシングは、どんな素材とも相性バッチリ♪

• 10分
• 196 Kcal
• 簡単

中にピザ用チーズをサンドした、オムレツです。

• 15分
• 196 Kcal
• 献立

• 15分
• 196 Kcal
• 特集

ツナを入れるのがポイント。

• 15分
• 196 Kcal
• 献立

普段は脇役の万能ネギををたっぷり使ったエスニック風サラダ。切って混ぜるだけのスピードメニューです。

• 5分
• 197 Kcal
• 簡単

パリッと香ばしく焼いて、オードブルやおつまみに。

• 15分
• 197 Kcal
• 簡単