サラダ油のレシピ

植物性の食材だけで作るヘルシーポタージュです。

• 30分
• 134 Kcal
• 献立

らっきょうのシャキシャキッとした食感と、大葉の香りがアクセント。酢が入ったドレッシングでサッパリと。

• 40分
• 134 Kcal
• 簡単

コリコリとした砂肝を甘辛い味付けにしました。ご飯が進む一品。

• 15分
• 134 Kcal
• 献立

シンプルに塩だけで味付け。お好みでしょうゆを掛けてもいいですね。カブがまるごと食べられます。

• 10分
• 134 Kcal
• 簡単

• 20分
• 135 Kcal
• 献立

手羽をパリッと香ばしく焼いて。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

炒めたカレー粉の香りがたまらない一品！　カボチャとベーコンの相性も抜群。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

• 7分
• 135 Kcal
• お弁当

• 10分
• 135 Kcal
• 献立

チーズが中に入っているのがポイント。

• 20分
• 135 Kcal
• 献立

旨味がギュッと濃縮した干物はレモンをギュッと搾るとサッパリおいしい！

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

ゆでたカリフラワーを、カレー粉が入ったドレッシングで和えました。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

玉ネギの甘みがたっぷり。タレをたっぷり付けて。

• 20分
• 135 Kcal
• 献立

アジの干物をグリルで焼いた、朝食にも良い一品です。

• 20分
• 135 Kcal
• 献立

ベーコンから出た旨味がおいしい、ミックスビーンズたっぷりのスープです。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立