つくりおきのレシピ

いつものポテトサラダも型抜きを使って盛り付ければ、おもてなしに使える一品に。

• 15分
• 180 Kcal
• 献立

脂ののったサバをシンプルに塩焼きにしていただきます。ご飯と相性抜群！

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

このままパンに挟んでもいいかも。

• 15分
• 180 Kcal
• 献立

ツナとゴマでコクのある一品に。

• 15分
• 180 Kcal
• 献立

マヨネーズと作り置き甘酢で簡単に作れる、和風コールスローです。

• 15分
• 181 Kcal
• 献立

• 30分
• 181 Kcal
• 献立

• 15分
• 181 Kcal
• 献立

サバに添えた大根の酢の物と一緒に食べると、口がサッパリとして良いですよ。

• 15分
• 181 Kcal
• 献立

カツオをたたきにして、トマトがたっぷり入ったドレッシングをかけていただきます。

• 20分
• 181 Kcal
• 献立

ひとくち大に切ったマグロをサッパリと頂けるサラダ。

• 15分
• 182 Kcal
• 献立

ミネラル、食物繊維豊富な芽ヒジキがたっぷり食べられるサラダです。

• 20分
• 182 Kcal
• 献立

コクのある豆腐と練り白ゴマのドレッシングがアボカドと良く合います。

• 10分
• 182 Kcal
• 献立

大根、ニンジン、キュウリ、赤パプリカなど。お好みの野菜を甘酢で漬けておくと常備菜として便利です。

• 35分
• 182 Kcal
• 献立

• 10分
• 182 Kcal
• 献立

だし汁が味の決めて！　大根おろしでサッパリと。

• 15分
• 183 Kcal
• 献立