愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2024年1月22日(月) ～ 2024年1月28日(日)

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1/22(月) サバのみそ煮

寒い日の夕食に。基本の和食を取り入れた献立です。

  • 主菜 サバのみそ煮
  • 副菜 ゴボウの唐揚げ
  • 副菜 だし巻き卵
  • 副菜 あったか豆腐のきのこあん
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1/23(火) 旨辛！麻婆豆腐 本格派で絶品

辛い麻婆豆腐にはヘルシーな生春巻きとさっぱりとしたウーロン茶ゼリーがぴったり。

  • 主菜 旨辛！麻婆豆腐 本格派で絶品
  • 副菜 生春巻き
  • スープ・汁 卵スープ
  • デザート ウーロン茶ゼリー
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1/24(水) 魚介たっぷり！ちゃんぽん風鍋

今日はお鍋！チャーハンとも相性ばっちり。ボリュームのある献立です。

  • 主菜 魚介たっぷり！ちゃんぽん風鍋
  • 主食 鶏ゴボウチャーハン
  • 副菜 モヤシナムル
  • 副菜 大根の甘酢漬け
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1/25(木) エビとレンコンの混ぜご飯

メインの混ぜご飯と、おかずが3種類の献立。どの料理も手早く作れます。

  • 主食 エビとレンコンの混ぜご飯
  • 副菜 手羽先のグリル
  • 副菜 ヒラヒラニンジンの甘辛煮
  • 副菜 ブロッコリーマヨ明太和え
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1/26(金) 体の芯から温まる！みそ煮込みうどん

みそ煮込みうどんに焼き厚揚げ。体温まる献立です。

  • 主食 体の芯から温まる！みそ煮込みうどん
  • 副菜 焼き厚揚げ
  • 副菜 キャベツとジャコの蒸し煮
  • デザート イチゴのマリネ
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1/27(土) 鶏と野菜のオーブン焼き

サッパリとした料理の食後は濃厚なココア。満足感のある献立です。

  • 主菜 鶏と野菜のオーブン焼き
  • 副菜 基本のアーリオオーリオ ニンニク香るほうれん草 by保田 美幸さん
  • スープ・汁 オニオンスープ
  • 飲み物 ソイココア
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1/28(日) ブリのスパイシー唐揚げ

唐揚げにサツマイモ。子供も喜ぶメニューです。

  • 主菜 ブリのスパイシー唐揚げ
  • 副菜 サツマイモの甘煮
  • 副菜 大根とリンゴのサラダ
  • スープ・汁 ナメコの赤だし
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