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今週の献立 2018年8月6日(月) ～ 2018年8月12日(日)

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【メイン食材】オクラ、トマト、梅等。旬の野菜をたっぷり摂って夏を乗り切る栄養満点の献立です。

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8/6(月) 豚肉のみそ漬け焼き

ボリューム感があり濃い目の味付けのメインに酸味のある副菜を合わせます。あっさりとした具材のみそ汁を添えた献立です。

  • 主菜 豚肉のみそ漬け焼き
  • 副菜 タコとキュウリの梅肉和え
  • スープ・汁 オクラとくずし豆腐のみそ汁
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8/7(火) 鯛茶漬け

漬け込んでおけるメインと副菜なので下ごしらえをしておけばサッと仕上がる献立です。

  • 主食 鯛茶漬け
  • 主菜 豆腐ステーキ
  • 副菜 キュウリの浅漬け
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8/8(水) 牛肉とコーンのガリバタ炒め

フライパンひとつで炒めるだけの簡単なメインにシンプルなサラダ、ひんやり飲みやすく仕上げたお吸い物の献立です。

  • 主菜 牛肉とコーンのガリバタ炒め
  • 副菜 完熟トマトのサラダ
  • スープ・汁 オクラの冷製すまし汁
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8/9(木) 鶏むね肉のスティック唐揚げ

コスパ良し、味良しのメインにパパっと仕上がる卵炒め、上品なみそ汁の献立です。

  • 主菜 鶏むね肉のスティック唐揚げ
  • 副菜 カニカマの卵炒め
  • スープ・汁 焼きナスの赤だし
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8/10(金) 冷やし月見きつねうどん

そろそろ食事作りに疲れてくる週末です。金曜日は栄養満点で簡単な献立です。

  • 主食 冷やし月見きつねうどん
  • 主菜 豚肉の薬味巻き
  • 副菜 キュウリのエスニック漬け
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8/11(土) ホットプレートナポリタン

休日はホットプレートを囲んでのパーティーメニュー！　熱々が楽しめるメインにさっぱりとしたサラダとアイスクリームの献立です。

  • 主食 ホットプレートナポリタン
  • 主菜 イカのサラダ
  • デザート ゴマアイスクリーム
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8/12(日) アジのソテーサラダ仕立て

主菜が魚料理のときは、酸味のあるものが合います。梅の入ったおにぎりと梅酒のゼリー、さっぱりとした味付けの献立です。

  • 主菜 アジのソテーサラダ仕立て
  • 主食 エノキと梅のおにぎり
  • デザート 梅酒と豆乳のゼリー
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