愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2017年9月25日(月) ～ 2017年10月1日(日)

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【メイン食材】カボチャ、ズッキーニ、ブロッコリー等。根菜も取り入れた残暑を乗り切る献立です。

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9/25(月) 豚とジャガイモのソテーケチャップ和え

和えて手早く作れる洋食の献立です。

  • 主菜 豚とジャガイモのソテーケチャップ和え
  • 副菜 シーザーサラダ
  • スープ・汁 カボチャのポタージュ
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9/26(火) 鮭とズッキーニのみそマヨ和え

鮭や豆腐、シジミを使ったヘルシーな献立です。

  • 主菜 鮭とズッキーニのみそマヨ和え
  • 副菜 ヒジキの煮物の白和え
  • スープ・汁 シジミ汁
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9/27(水) 鶏とズッキーニのビール煮

クミンシードやターメリックの香りが食欲をそそります。

  • 主菜 鶏とズッキーニのビール煮
  • 主食 枝豆ターメリックライス
  • 副菜 ピリ辛キュウリ
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9/28(木) 豆腐とツナの卵とじ

タンパク質豊富なヘルシー献立。

  • 主菜 豆腐とツナの卵とじ
  • 副菜 旨みたっぷり！手羽中の照り焼き 甘辛味がやみつきに by保田 美幸さん
  • スープ・汁 冬瓜とネギのみそ汁
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9/29(金) 塩漬け鶏の唐揚げ

メインは鶏の唐揚げ。副菜に卵サラダと野菜スープを添えた子供も大人も楽しめる献立です。

  • 主菜 塩漬け鶏の唐揚げ
  • 副菜 人気！枝豆の簡単卵サラダ by保田 美幸さん
  • 副菜 ブロッコリーとカブのスープ
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9/30(土) 味しみしみ！豚ロース とゆで卵の煮もの

豚ロースの煮込み料理に、カボチャの煮物とカブのナムルを添えた、肉と野菜をたっぷり摂れる献立です。

  • 主菜 味しみしみ！豚ロース とゆで卵の煮もの
  • 副菜 カボチャと枝豆の煮もの
  • 副菜 カブのナムル
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10/1(日) 黄金比ソース！キノコのハンバーグ

キノコやブロッコリー、栗を使った秋を感じるメニュー。

  • 主菜 黄金比ソース！キノコのハンバーグ
  • 副菜 ガーリックブロッコリー
  • デザート マロンアイス
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