愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2016年10月24日(月) ～ 2016年10月30日(日)

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【メイン食材】チンゲンサイ、柿、ジャガイモ等。秋の食材たっぷりで季節の感じられるメニューが勢揃いです。

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10/24(月) 和風ピーマンの肉詰め

メインは食べこたえのある肉料理。野菜たっぷりの副菜で栄養満点なヘルシー献立！

  • 主菜 和風ピーマンの肉詰め
  • 副菜 柿のなます
  • 副菜 パリパリ！無限キャベツ 塩麹漬け おつまみにも最適 by森岡 恵さん
  • スープ・汁 ジャガイモのかき玉汁
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10/25(火) サンマの中華風あんかけ

中華メニューの日！　副菜はクリーミーとサッパリとした味の組み合わせです。

  • 主菜 サンマの中華風あんかけ
  • 副菜 チンゲンサイのクリーム煮
  • 副菜 豆腐の塩麹サラダ
  • スープ・汁 モヤシとワカメのスープ
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10/26(水) 鶏むね肉の天ぷら

メインはサクッと揚がった天ぷらに、素材の味をシンプルに味わえる副菜とデザートの献立です。

  • 主菜 鶏むね肉の天ぷら
  • 副菜 ジャガイモとシラスの蒸し焼き
  • 副菜 大根の梅干し和え
  • デザート 柿のマリネ
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10/27(木) ワサビマヨソースで！サーモンアボカド丼

とにかくお手軽、楽チンに出来る献立で、週の半ばを乗り切りましょう。

  • 主食 ワサビマヨソースで！サーモンアボカド丼
  • 副菜 カリカリ豚サラダ
  • 副菜 ひたしワカメ
  • デザート リンゴの甘酒煮
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10/28(金) 豚肉とナスの蒲焼風

こってり味がおいしいメインに、バラエティに富んだ副菜、和洋折衷の献立です。

  • 主菜 豚肉とナスの蒲焼風
  • 副菜 チンゲンサイのアーリオオーリオ
  • 副菜 柿と白菜のサラダ
  • スープ・汁 ジャガイモのコンソメスープ
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10/29(土) 蒸ししゃぶ

みんなが集まるハレのにぴったりのボリュームのある献立です。

  • 主菜 蒸ししゃぶ
  • 副菜 タコとトマトのサラダ
  • 主食 ゆかりと大葉のおにぎり
  • デザート リンゴのソテー
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10/30(日) ブロッコリー明太パスタ

簡単だけどちょっぴりオシャレな食卓に。週末の楽チン献立です。

  • 主食 ブロッコリー明太パスタ
  • 副菜 粉チーズのフレンチトースト
  • 副菜 大根とリンゴのマリネ
  • 飲み物 梨のスムージー
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