愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2016年9月19日(月) ～ 2016年9月25日(日)

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【メイン食材】お豆腐、白みそ、トマトなど、和の食材にたっぷりの野菜を一緒に。

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9/19(月) イワシのサッと煮

バランスのとれた献立でヘルシーなごはんを。

  • 主菜 イワシのサッと煮
  • 副菜 ホウレン草のゴマ和え
  • 副菜 スナップエンドウのタラマヨサラダ
  • デザート クリーミーヨーグルト
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9/20(火) エビのトマトクリームパスタ

簡単イタリアンでおうちでもレストラン気分。

  • 主食 エビのトマトクリームパスタ
  • 副菜 カマンベールと生ハムのピンチョス
  • 副菜 トマトとバジルのマリネ
  • デザート コーヒーのジュレ
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9/21(水) ゴマみそダレの豚しゃぶしゃぶ

野菜多めのヘルシー献立！

  • 主食 ゴマみそダレの豚しゃぶしゃぶ
  • 副菜 ワカメと貝われ菜のグリーンサラダ
  • 副菜 キュウリと大根のキムチ和え
  • スープ・汁 カブの白みそ椀
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9/22(木) 基本のサバの味噌煮 簡単で失敗しない by 崎野晴子さん

定食屋さんのような和食メニューを手作りしましょう！

  • 主菜 基本のサバの味噌煮 簡単で失敗しない by 崎野晴子さん
  • 副菜 ほろほろ木綿豆腐の小鉢
  • 副菜 カリフラワーのマヨポン酢
  • デザート ラ・フランスのバニラアイス
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9/23(金) ネギ塩豚の丼

簡単にできるレシピでササッとごはん！

  • 主食 ネギ塩豚の丼
  • 副菜 トマトの手づくりポン酢がけ
  • 副菜 ブロッコリーの西京ゴマダレ
  • 飲み物 チョコバナナスムージー
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9/24(土) カラスガレイの煮付け

お魚も野菜もバランスよくとれる献立です。

  • 主菜 カラスガレイの煮付け
  • 副菜 アボカドのタルタルカップ
  • 副菜 カブの浅漬け
  • スープ・汁 油揚げのおみそ汁
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9/25(日) 甘辛でごはんがすすむ！鶏もも肉のさっぱり照り焼き by 崎野 晴子さん

大人も子供も大好きなメニューです。

  • 主菜 甘辛でごはんがすすむ！鶏もも肉のさっぱり照り焼き by 崎野 晴子さん
  • 副菜 野菜のパピヨット
  • 副菜 木綿豆腐のミョウガ和え
  • スープ・汁 大根と貝われのおみそ汁
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