愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2009年3月2日(月) ～ 2009年3月8日(日)

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春はもうすぐ！　春野菜レシピが満載

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3/2(月) サワラとトマトのホイル焼き

油が少ないからとってもヘルシー！

  • 主菜 サワラとトマトのホイル焼き
  • 副菜 ラザニアサラダ
  • 副菜 アボカドのクリーム和え
  • スープ・汁 春キャベツのソイポタージュ
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3/3(火) タケノコ入りそぼろご飯

見た目も華やか。おにぎりにしてもおいしい。

  • 主食 タケノコ入りそぼろご飯
  • 副菜 豆腐のあられ揚げ
  • スープ・汁 ハマグリと鞠麩のお吸い物
  • デザート ひとくちロールケーキ
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3/4(水) たっぷり野菜の卵焼き

野菜がたくさん食べられて、バランスも抜群！

  • 主食 たっぷり野菜の卵焼き
  • 副菜 タケノコのオイスター炒め
  • 副菜 ワカメのカラシマヨ和え
  • スープ・汁 コロコロチキンのスープ
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3/5(木) 大和芋のフライパン焼き

すりおろした大和芋がたっぷり入っています！

  • 主菜 大和芋のフライパン焼き
  • 副菜 大根とツナのエスニック炒め
  • 副菜 納豆のナメタケ和え
  • デザート ユズジャムかん
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3/6(金) 油揚げの焼きロール

大きな油揚げを開いて、巻き寿司風にしました。

  • 主食 油揚げの焼きロール
  • 副菜 高野豆腐のみそ煮
  • 副菜 春キャベツのゴマ和え
  • デザート クリームチーズボール
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3/7(土) ウニと菜の花のグラタン

ウニが入った濃厚なクリームソースです！

  • 主菜 ウニと菜の花のグラタン
  • 副菜 春キャベツのサーディン炒め
  • 副菜 水菜の塩もみサラダ
  • デザート ココナッツ揚げ団子
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3/8(日) チキンソテー・ショウガソース

おろした土ショウガが体を温めます。

  • 主菜 チキンソテー・ショウガソース
  • 副菜 イカののり和え
  • 副菜 カマボコの甘酢和え
  • スープ・汁 大葉のゴマみそ汁
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