今日の献立は「サワラのトマトソース」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「サワラのトマトソース」を含めた全4品。
フレッシュなトマトをソースにしたサワラをメインに、春を感じる爽やかな献立にしました。
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目次 [開く][閉じる]

• サワラのトマトソース
• アスパラの生ハム巻き
• 水菜のカリカリサラダ
• 菜の花と大根のみそ汁

サワラのトマトソース

旬のサワラにフレッシュなトマトのソースを合わせました。
調理時間：10分
カロリー：200Kcal
主材料：サワラ トマト 紫玉ネギ ニンニク パセリ
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アスパラの生ハム巻き

巻くだけの簡単メニュー！
調理時間：10分
カロリー：59Kcal
主材料：グリーンアスパラ 生ハム
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水菜のカリカリサラダ

春巻きの皮を揚げてトッピングしました。食感が楽しいサラダです。
調理時間：7分
カロリー：220Kcal
主材料：水菜 黄パプリカ プチトマト 春巻きの皮
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菜の花と大根のみそ汁

菜の花のほろ苦さに春を感じる、旬のおみそ汁です。
調理時間：8分
カロリー：53Kcal
主材料：菜の花 大根 だし汁 かつお節
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