季節の果物やハーブを使って♪ 親子で酵素シロップをつくろう！

さまざまな美容と健康効果が得られるとして、最近ますます注目を浴びる酵素シロップ。昨年の自粛期間でその楽しみに触れた人も多かったのでは？ 今回は親子で楽しめる酵素シロップのつくり方を杉本雅代さんに教えてもらいました。



「酵素シロップは果物に含まれる酵素を凝縮したシロップで、手で混ぜることで発酵を促すもの。疲労回復や免疫力アップにつながるので、今の時代にこそ必要な健康食だと思います。今回は、ミントやカルダモンなどのハーブでスパイスを効かせた大人向けのものと、さわやかな甘みで小さな子にも飲みやすい子ども向けの酵素シロップをご紹介します」（杉本さん）

水や炭酸、豆乳で割ったり、料理やお菓子の甘味に使ったり、使用方法は盛りだくさん。早速、酵素シロップのつくり方をチェックしてみよう！

目次 [開く][閉じる]

• 材料（2L瓶用）
• 仕込み方
• ポイント

材料（2L瓶用）

【大人用】～スパイスが効いた柑橘とイチゴのシロップ～
・レモン……4個
・オレンジ……1個
・ライム……1個
・イチゴ……3個
・ハイビスカス……小さじ１
・ローリエ……1～2枚
・カルダモン……5個
・ミント……1～2本
・上白糖……材料の1.1倍

【子ども用】～パイナップルとレモンのシロップ～
・パイナップル……200g
・レモン……5個
・ラベンダー……1本
・ユキノシタ……1本
・黒豆……小さじ１
・上白糖……材料の1.1倍

仕込み方

1.材料を洗って水分を軽く拭く。