病気じゃないけど体調悪い...ある食材で脱冷え性？！ ＜いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん 第4話＞

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• ■冷え性編～ゴリ太のお店～ 第4話
• ■冷え性3つのタイプ 食材とレシピ

■冷え性編～ゴリ太のお店～ 第4話

ほうっておくと大変！万病のもとになる冷え。そんな冷えにも、いくつかのタイプがあります。

①血行不良タイプ
血の巡りが悪く、体の隅々まで血が行き渡らない状態を「お血」と言い、冷えの原因のひとつです。症状としては体全体が冷える、頭痛、肩こり、生理痛、しびれ、顔のくすみ、目の下のクマ、しみ・そばかすが多いなどが見られます。

②気血不足タイプ
体を温める元気や、血が不足することで起こります。このタイプでは、手先・足先の冷え、疲れやすい、息切れ、食欲不振、下痢、眠りが浅い、爪が割れやすい、髪の毛のパサつきなどの症状が多く見られます。

③温める力不足タイプ
さらに、加齢や慢性病、虚弱体質など体を温める力が不足している人は、強い冷えを感じます。症状としては常に体が芯から冷えている。特にお腹や腰周り、お尻が冷える、腰痛、トイレが近い、むくみなどが挙げられます。