イイ女は舌平目をソテーする!? 美味、オシャレ、そして美容効果もたっぷり【恋する薬膳12】
2017年3月26日 13:40そんなキュートなルックスの舌平目ちゃん。良質なタンパク質がいっぱい。皮膚疾患やダイエットに効果があると言われています。ギョギョギョ~!
薬膳的には、無力感や慢性的な疾病効果があるとされています。
とにもかくにもヘルシーなのにボリューム満点なので、美容を気にするアラサー・アラフォーにはお助け魚(ギョ)です!ギョギョギョのギョー!!…抑えられません…。
さあ、舌平目ちゃんの魅力を知ったところで簡単レシピをご紹介!
あなたもなれる!「舌平目をソテーする女」に!
◆舌平目の簡単バジルソテー
実はとっても手軽なお料理です。シンプルに素材本来の味を楽しみましょう。≪材料≫2人分
・舌平目…2尾
・バジル(なかったら乾燥バジル)…お好みの量
・オリーブオイル…大さじ2
・小麦粉…少々(舌平目にうっすらまぶす程度)
・白ワイン…適量
・塩コショウ、ピンクペッパー…少々
≪作り方≫
[1] 舌平目の切り身に白ワインを少し振りかけ、塩をまぶして30分くらい冷蔵庫で休ませておく。
[2] その間にバジルをみじん切りにする。
[3] 冷蔵庫から舌平目を出し、塩コショウ→小麦粉の順につける。フライパンにオリーブオイルをたっぷり入れ、舌平目を焼く。
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