条件別のレシピ

食物繊維たっぷり。甘酢でサッパリといただけます。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

ゴボウの香りと牛肉がピッタリ。卵は半熟に仕上げます。

• 20分
• 310 Kcal
• 献立

• 10分
• 224 Kcal
• お弁当

• 5分
• 73 Kcal
• お弁当

イカそうめんを大根おろし、マヨネーズ、からしで和えたサラダはお酒に合う一品。

• 10分
• 203 Kcal
• 献立

• 10分
• 142 Kcal
• 献立

• 10分
• 107 Kcal
• お弁当

• 10分
• 87 Kcal
• 献立

• 20分
• 132 Kcal
• 献立

グリルで焼いたシシャモを、南蛮酢に漬けて味をなじませます。冷めてもおいしい。

• 15分
• 132 Kcal
• 献立

イカはサッと煮る程度でOK！　しっかり味で、お酒にも良く合います。

• 15分
• 213 Kcal
• 献立

しっかり味のついているのりの佃煮は、和え物の味付けにも便利！ちょこっと添えたワサビとウズラ卵をよ～…

• 10分
• 86 Kcal
• 簡単

しっかり味をつけたナムル。水っぽくならないようにしっかり絞ります。

• 10分
• 41 Kcal
• 献立

からしマヨネーズが味のポイント！卵の黄色と菜の花の緑がお弁当に華を添えてくれます。

• 15分
• 218 Kcal
• 特集

ほろ苦さが美味しいゴーヤをピカタにすると、お子さまも食べやすくなります。粉チーズが隠し味。

• 10分
• 131 Kcal
• 簡単