条件別のレシピ

電子レンジを使って時間短縮。ジャガイモが熱いうちに味をつけます。

• 10分
• 223 Kcal
• 献立

梅干しが入ったドレッシングはサッパリとして食べやすい一品。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

• 10分
• 101 Kcal
• お弁当

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

おやつにもおすすめ。

• 30分
• 311 Kcal
• 献立

葛粉を使ってゴマ豆腐を手作り！　ねっとりおいしいゴマ豆腐です。

• 15分 ＋
• 157 Kcal
• 献立

カブは皮付きのままいただきます。カリカリに炒めたチリメンジャコは香ばしく、カブとも良く合います。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

味付けザーサイを使った調味料不要の簡単おつまみ。

• 5分
• 35 Kcal
• 簡単

• 5分
• 153 Kcal
• お弁当

アサリの旨味がたっぷり入った、しっとりとしたおから。たくさん作って保存食にしても。

• 15分
• 188 Kcal
• 献立

やわらかくて火が通りやすい新ジャガイモは調理も早くて楽チン！　皮が薄いのでしっかり洗って皮ごと調理…

• 20分
• 416 Kcal
• 献立

• 10分
• 23 Kcal
• 献立

レタスと菜の花の緑色がきれいなサラダです。リンゴの甘みがドレッシングの酸味と良く合う！

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

• 25分
• 36 Kcal
• 献立

作り置きが出来るので、サラダ、サンドイッチ、和え物、パスタなど色々な料理に使えて便利です。

• 20分 ＋
• 402 Kcal
• 簡単