条件別のレシピ

• 5分
• 14 Kcal
• お弁当

• 10分
• 193 Kcal
• お弁当

• 15分
• 21 Kcal
• お弁当

• 10分
• 185 Kcal
• お弁当

香ばしいクルミと砂糖しょうゆがキャベツと良く合います。キャベツ嫌いのお子様にも。

• 5分
• 97 Kcal
• 簡単

すりおろしたニンニク風味が食欲をそそります。ソーセージがアクセントのカボチャの煮物を使ったグラタン。

• 15分
• 455 Kcal
• 簡単

旬の春菊はみずみずしいので、材料を混ぜ合わせたらすぐに揚げ始めましょう。

• 20分
• 191 Kcal
• 献立

味付けはシンプルなのにユズコショウが入る事でパンチのある炒め物になります。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

ご飯が進む一品。ほっとする味です。

• 20分
• 316 Kcal
• 献立

ハチミツの甘さとマスタードのピリ辛さが絶妙！　ニンニクも入った絶品アボカドソース。

• 15分
• 253 Kcal
• 献立

シャキシャキの食感とカレー味がやみつきになるマリネ。

• 20分
• 81 Kcal
• 献立

レモンの風味でさわやかに仕上がった一品。ゆっくり火を通し味をなじませるのがポイント。

• 25分
• 138 Kcal
• 献立

網焼きしたシイタケと油揚げの香りと食感がポイント！

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

定番の茶碗蒸しにあんをかけてさらにやさしい味に。身体も温まる一品。

• 30分
• 124 Kcal
• 献立

磯の香りにサッパリとしたレモンの風味が広がります。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立