条件別のレシピ

• 2分
• 220 Kcal
• お弁当

• 2分
• 57 Kcal
• お弁当

• 2分
• 275 Kcal
• お弁当

プレーンヨーグルトにコーンフレークをのせた、身体に優しいデザート。ハチミツの代わりにジャムを使って…

• 2分
• 193 Kcal
• 献立

• 2分
• 149 Kcal
• お弁当

プレーンヨーグルトにヨーグルトソースを加えてミキサーにかけるだけ。朝食にオススメです。

• 2分
• 158 Kcal
• 献立

• 2分
• 51 Kcal
• お弁当

• 2分
• 96 Kcal
• お弁当

• 2分
• 24 Kcal
• お弁当

旬のイチジクをヨーグルトに合わせて。

• 2分
• 92 Kcal
• 献立

めかぶと納豆、オクラ、ミョウガを混ぜていただく、身体に良い一品。ご飯にかけても美味。

• 3分
• 60 Kcal
• 献立

• 3分
• 107 Kcal
• お弁当

• 3分
• 76 Kcal
• お弁当

凍らせたバナナで簡単シェイク。

• 3分 ＋
• 146 Kcal
• 献立

• 3分
• 60 Kcal
• お弁当