条件別のレシピ

アボカド、バナナ、豆乳、美容に良い食材が満載！　女性にオススメです。

• 5分
• 213 Kcal
• 献立

枝豆がデザートに！　爽やかな色のシェイクです。

• 30分 ＋
• 212 Kcal
• 簡単

美容にも良いマンゴーは女性にオススメ。良く熟した物をお使い下さい。

• 5分
• 210 Kcal
• 献立

マンゴージャムと練乳のフルーティーなドリンク！　甘さはお好みで調節して下さい。

• 5分
• 208 Kcal
• 献立

ホットでもアイスでもお好みで。

• 5分
• 208 Kcal
• 献立

フルーツのつぶつぶ食感が残るのも手作りならでは。

• 10分
• 207 Kcal
• 献立

やさしい甘さでほっこりします。

• 10分
• 207 Kcal
• 献立

おなかスッキリ！　朝食にもオススメ。ハチミツで甘さを調節して下さい。

• 5分
• 205 Kcal
• 献立

ラム酒の香りがふわっと広がるホットドリンク。チョコレートシロップの量で甘さは加減して下さいね。

• 10分
• 203 Kcal
• 簡単

やさしい甘さのクリームソーダ。リキュールはお好みで。

• 10分
• 203 Kcal
• 献立

バレンタインのお返しはこれで決まり!?

• 10分
• 203 Kcal
• 献立

バナナと相性抜群のチョコも加えて、子供も喜ぶシェイクに！

• 5分
• 202 Kcal
• 簡単

最後にゴマの風味が残る和風なスムージーです。

• 5分 ＋
• 202 Kcal
• 献立

• 10分
• 202 Kcal
• 献立

マシュマロを浮かべたり、リキュールを加えればぐっとおしゃれに。

• 10分
• 199 Kcal
• 簡単