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  • 明太ポテサラダ

    明太ポテサラダ

    スプラウトの緑色が映えますね。

    • 10分
    • 149 Kcal
    • 献立
  • 菜の花の炒めもの

    菜の花の炒めもの

    ほろ苦さが美味しい菜の花。ニンニクとショウガで香り良く炒めました。今回はニラも加えてさらに香りアッ…

    • 10分
    • 149 Kcal
    • 簡単
  • ヒジキの白和え

    ヒジキの白和え

    お酒のおつまみにも最適な白和え。コリコリとした食感の塩クラゲがアクセントに。

    • 20分
    • 149 Kcal
    • 献立
  • サツマイモの焼き肉タレ焼き

    サツマイモの焼き肉タレ焼き

    焼いたサツマイモに焼き肉のタレをからめた、お手軽な一品。片栗粉は入れ過ぎるとダマになるので注意!

    • 10分
    • 149 Kcal
    • 献立
  • ゴーヤとツナのサラダ

    ゴーヤとツナのサラダ

    • 5分
    • 149 Kcal
    • お弁当
  • サツマイモの天ぷら

    サツマイモの天ぷら

    • 5分
    • 149 Kcal
    • お弁当
  • カボチャの煮物

    カボチャの煮物

    ショウガが入った、体温まる煮物です。

    • 15分
    • 149 Kcal
    • 献立
  • ニンジンと油揚げの炒め

    ニンジンと油揚げの炒め

    • 15分
    • 149 Kcal
    • 献立
  • トマトのコーンマヨ焼き

    トマトのコーンマヨ焼き

    パン粉がサクサクとして、食感のポイントに。

    • 25分
    • 149 Kcal
    • 献立
  • イカとキャベツの焼き肉ダレ炒め

    イカとキャベツの焼き肉ダレ炒め

    面倒くさがり屋さんでもこれならOK!?

    • 15分
    • 149 Kcal
    • 献立
  • キドニービーンズとホタテのニンニク炒め

    キドニービーンズとホタテ貝柱を赤唐辛子とニンニクで炒めました。お肉料理のつけあわせにぴったりの一品。

    • 10分
    • 149 Kcal
    • 献立
  • 春菊の卵とじ

    春菊の卵とじ

    春菊の苦みがストレートに味わえる、大人な一品。卵の半熟加減はお好みで。

    • 15分
    • 149 Kcal
    • 献立
  • いろいろキノコと煮豆の炒め物

    いろいろキノコと煮豆の炒め物

    キノコを数種類組み合わせて満足度UP! 煮豆と一緒に炒めた一品です。

    • 15分
    • 149 Kcal
    • 献立
  • マカロニのチーズ焼き

    マカロニのチーズ焼き

    • 5分
    • 149 Kcal
    • お弁当
  • ポテトサラダ

    ポテトサラダ

    ジャガイモとニンジン、卵を一緒にゆでる事で時短に! マヨネーズの量はお好みで加減して下さい。

    • 20分
    • 149 Kcal
    • 献立
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