条件別のレシピ

• 10分
• 210 Kcal
• お弁当

• 10分
• 210 Kcal
• お弁当

• 15分
• 210 Kcal
• お弁当

ナスを豚肉で巻いて、だししょうゆで味付け。一緒に巻いた大葉と梅干しが効いています。

• 20分
• 210 Kcal
• 献立

トロトロ長芋がたっぷりかかった冷奴。お好みでしょうゆをかけてもいいですよ。大葉が味のアクセント。

• 10分
• 210 Kcal
• 簡単

キウイとグレープフルーツが入った、上品なデザート。口の中がサッパリとします。

• 40分
• 210 Kcal
• 献立

ゴボウの風味が口の中に広がります！　網を通すひと手間でなめらかな口あたりになります！

• 20分
• 210 Kcal
• 献立

抗菌作用の強いオレガノ・コリアンダー入りソースで腸内環境をケア！

• 25分 ＋
• 210 Kcal
• その他

• 15分
• 210 Kcal
• 献立

• 20分
• 209 Kcal
• 献立

市販のホワイトソースを使って楽チンで本格的な味に仕上がります。

• 15分
• 209 Kcal
• 献立

キュウリとトマトをのせた豆腐に、熱々のオイルサーディンをのせた、華やかな一品です。

• 15分
• 209 Kcal
• 献立

マヨネーズと麺つゆで炒めたトマトとアボカド。いつものしょうゆの味に飽きた時にも。

• 10分
• 209 Kcal
• 献立

• 30分
• 209 Kcal
• 献立

市販のプリンにひと手間加えるだけで、お店の様な味に！

• 10分
• 209 Kcal
• 献立