�݂��のレシピ

• 3分
• 71 Kcal
• お弁当

フルーツをリキュールと和えたデザート。旬のフルーツはそのままの甘さを楽しんで。

• 3分
• 101 Kcal
• 献立

• 3分
• 26 Kcal
• お弁当

電子レンジで加熱したブロッコリーとツナ缶でつくる簡単サラダです。あと一品欲しいときに。

• 3分
• 48 Kcal
• お弁当

• 3分
• 119 Kcal
• お弁当

• 3分
• 185 Kcal
• お弁当

• 3分
• 28 Kcal
• お弁当

• 3分
• 190 Kcal
• お弁当

香ばしく焼いた油揚げにしょうゆの香りがジュワッとおいしいです。

• 3分
• 163 Kcal
• 献立

ミキサーがなくても簡単に作れるラッシーです。飲むヨーグルトとマンゴージュースを使うので、混ぜるだけ…

• 3分
• -
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• 3分
• 37 Kcal
• お弁当

• 3分
• 124 Kcal
• お弁当

• 3分
• 278 Kcal
• お弁当

甘酸っぱい味とシャキシャキの食感が良い箸休めになります。

• 3分 ＋
• 38 Kcal
• 献立

残ったカボチャの煮物をアレンジ！

• 3分
• -
• 特集